2024-07

まず、MCTオイルとは何か、またはどこがすごいのか MCTオイルをダイエットに取り入れる方法や どのようにMCTオイルを活用するか、ご紹介できればと思います。 MCTとは「Medium Chain Triglyceride」の頭文字をとった...

みなさん、定期的に運動はしていますでしょうか。 私は、定期的に筋トレとランニングをしています。 筋トレは、以前に少し話しましたので、ランニングの話をしたいと思います。 ネットで、ランニングのメリットや効果等調べるとたくさん情報が出てきます。...

みなさん、EAAは何を飲んでいますか。 そして、みなさんは何を基準に、EAAを選んでいますか。 私は、アンビークのオールインワンEAAのエナジードリンク味を飲んでいます。 おすすめのEAAというタイトルですが 実は、そんなにいろんなEAAを...

本日のホームトレのメニューは、デットリフトオンリーです。 60キロ10回、85キロを8回×2 以上です。 時間がなかったこともありますが、少ない時間で、少ない回数だからこそ 集中して挑めますね。 前は、たくさんの種目やって、回数も10回以上...

みなさん、プロテインは何を飲んでいますか。 そして、みなさんは何を基準に、プロテインを選んでいますか。 私は、BODYWINGのホエイプロテインのナチュラルを使っています。 おすすめのプロテインというタイトルですが 実は、そんなにいろんなプ...

痩せたいと思っている人へ ぜひ、「シリコンバレー式　自分を変える最強の食事」を読んみてください。 私は、この本を読んで、忠実に全てを実行できてはいませんが それでも、およそ4ヶ月で10キロ痩せました。 ネタバレになるようなことは、言えません...

コロナ禍前から通っていたジムは、どのジムも同じ対応だったかと思いますが コロナ禍に入ってから、一時的に営業停止になりました。 少し落ち着き、営業再開されましたが、当然、感染対策は取る必要があるので 短縮営業、入場制限が設けられたり、マスク着...

筋トレに限らず、何かを継続することは、素晴らしいです。 しかし、継続し続けるのは、そう簡単ではないと思います。 私は、コロナ禍のおよそ1年間は、サボってしまい、一時的に筋トレを 辞めてしまいましたが、それを除いても、筋トレを15年以上続けて...

はじめまして、福山と申します。 軽く自己紹介をしたいと思います。 34歳の双子座です。 妻子2人の4人家族です。 趣味は、運動(筋トレ、ランニング)することです。 運動経験は小学2年生から、筋トレは高校3年生から現在まで続けています。 筋ト...