10キロダイエット成功！！

痩せたいと思っている人へ

ぜひ、「シリコンバレー式　自分を変える最強の食事」を読んみてください。

私は、この本を読んで、忠実に全てを実行できてはいませんが

それでも、およそ4ヶ月で10キロ痩せました。

ネタバレになるようなことは、言えませんが少しお話しできればと思います。

デイブ・アスプリーという方が、膨大な月日をかけて世界中の食と

ダイエットを研究し尽くし、脳科学から栄養学、生化学まであらゆる

エビデンスを集め、自らの体までハックし尽くしていました。

気になるであろうワードをいくつかピックアップしました。

・炭水化物は「夜」に食べた方がいい

・脂肪を食べると痩せる

・「カロリー制限」では痩せられない

・果物が「集中力とエネルギー」を奪う

　　・パンは「一切れ」食べると、時間差で悪影響が出る

・栄養は調理しだいで変幻自在

ほんとー？と思うかと思いますが、本当なのです。

これも、本の中で話されていることなのですが

完全無欠コーヒー(バターコーヒー)は、最強です。

私は、今でも続けています。

細かい話ができなくて、申し訳ないのですが

痩せたい人はぜひ、一度読んでみてください。

最後まで、お読みいただきまして、ありがとうございました。

マッスル！！！