自宅で、BIG3が出来たら、最高ではないでしょうか。
今回は、自宅でもBIG3ができるハーフラックをご紹介します。
まずハーフラックとは、基本的に2本の支柱があるバーベルやウエイトなどを
置くためのラックのことです。
自宅に置けるスペースがあれば、パワーラックといって基本的に4本の支柱があるラックの方が
安定性があって良いです。
しかし、パワーラックはハーフラックに比べ、置くスペースが必要なのと
コストもかかります。
ハーフラックのメリットとしては、コンパクトサイズであることと、
セッティングが簡単なものが多いです。
軽さもあるため、位置の微調整なども行いやすいです。
デメリットでよく言われるのが、安定性です。
しかし、使い方次第だったり、その商品にもよりますが、私は使用していて
安定性は気にならないです。
そこで、実際に私が使用しているハーフラック(SAWAIぶらさがり健康器)を
ご紹介します。
名前的に、懸垂器じゃん！！と思いますが
何と、これ一つでBIG3(ベンチプレス、デッドリフト、スクワット)が出来ます。
また、もちろん懸垂も出来ます。
ただ一つ、気になる点としては、鉄の棒(シャフト)を置くことができる
バーが長い方と短い方1つずつあるのですが、
長い方をベンチプレスを行う際にバーベルを置くために使用して
短い方はスクワットを行う際にバーベルを置くために使用していますので
ベンチプレスを行う際に、セーフティーバーがない状態です。
高重量を扱う際に、危険なのと、ギリギリまで追い込めないです笑
あとはコスパが良いです。
勝手なイメージですが、4・5万はするだろうと思っていましたが、1万円台で購入が出来ます！！
あまりお金をかけずに自宅で懸垂したい方、高重量を扱って筋トレしたい方、
ハーフラックはおすすめです。
ご購入をご検討ください笑
最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。
マッスル！！！
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