みなさん、定期的に運動はしていますでしょうか。
私は、定期的に筋トレとランニングをしています。
筋トレは、以前に少し話しましたので、ランニングの話をしたいと思います。
ネットで、ランニングのメリットや効果等調べるとたくさん情報が出てきます。
例えば、「ダイエット効果」「ストレス解消」「全身持久力の向上」
「健康面の改善」「脚筋力の向上」などなどです。
詳細は、是非ネットで調べて深掘りしてみてくださいw
・個人差があると思いますが、定期的にランニングをしている
私の個人的な効果？！良さ？！としては、走り終えた後、気持ちがいいです。
これは、走ってみないとわからないかと思いますが
上記で挙げた「ストレス解消」となって、気持ちいいのかもしれません。
・普段、汗をかくことが少ないので、ランニングでバチバチに汗をかいて
毛穴全開な感じがいいですねー、よくわからない表現ですみませんw
・体力を消費していて、お腹が空くので、運動していないときより、
量を食べれますし、ご飯が美味しいです。
・体力MAXの元気な子どもと遊ぶ際、子どもの体力についていけます。
上記で挙げた「全身持久力の向上」につながっていますかねー
・歩いていて、電車に乗り遅れそう！バスに乗り遅れそう！となった時に
体力があるため、苦もなく普通に1、2キロ走って、間に合ったぜ！となることがあります。
これは、個人差がありますが、このように挙げてみると
ランニングしていることによって、日常生活にだいぶ影響を与えているなと感じました。
これからランニングを始めようか迷っている方は、ぜひ参考にしていただきまして
少ない距離から、ランニング、いやウォーキングからでも始めてみてはいかがでしょうか。
最後まで、お読みいただきましてありがとうございます。
マッスル！！！
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