本日のホームトレのメニューは、デットリフトオンリーです。
60キロ10回、85キロを8回×2
以上です。
時間がなかったこともありますが、少ない時間で、少ない回数だからこそ
集中して挑めますね。
前は、たくさんの種目やって、回数も10回以上は必ずやるぞーという感じでした。
現在は、1時間程度で、種目も2つか3つに絞って
丁寧にトレーニングするスタイルにしています。
それでも、十分、筋肉に負荷をかけられて、次の日はバチバチに
筋肉痛になって気持ちいいですよ！
あと、エネルギー消費するので、ご飯が美味く感じますね。
筋トレは最高ですね！！
最後まで、お読みいただきましてありがとうございます。
マッスル！！！
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