みなさん、EAAは何を飲んでいますか。
そして、みなさんは何を基準に、EAAを選んでいますか。
私は、アンビークのオールインワンEAAのエナジードリンク味を飲んでいます。
おすすめのEAAというタイトルですが
実は、そんなにいろんなEAAを試したわけではないので
おすすめというより、私が飲んでいるEAAのご紹介になります。
何を基準に、選んだかというと、毎日飲むものなので、
なるべく、カラダに悪い成分が入っていないやつがいいなーと思い
こちらのEAAを選びました。
詳しくは書きませんが、人口甘味料はあまりカラダに良くないらしいので、
人口甘味料不使用のEAAを選びました。
金額に関しては、プロテインと比べてはいけないと思いますが
以前に紹介したプロテインが1キロ3000円弱に対して、こちらのEAAは
1キロ7000円以上します。
なかなかの金額ですが、他の商品でもっと高価なEAAもありますので
EAAの中では、そこまで高くはないと思います。
というか、EAAとはなんやねんという人もいるかと思いますので
少し説明します。
※自分でもそんなにわかっていないので、調べた内容を説明しますw
EAAとは9種類の必須アミノ酸です。
EAAとは、「Essential Amino Acids（=必須アミノ酸）」の略。
タンパク質を構成するアミノ酸は全20種類あり、体内で合成できる
11種類の非必須アミノ酸（NEAA）と、体内で合成できず、
食事やサプリメントなどから摂取する必要がある
筋トレをしている人やアスリートにも多く使用者がいる
プロテインとは「タンパク質」のことであり、タンパク質は
アミノ酸の集合体で構成されています。9種類の必須アミノ酸（EAA）
の2つに分類されます。
つまり、アミノ酸は筋肉の素なのです！
EAAを摂取することで、トレーニングにより破壊されてしまう
筋肉の組織に働きかけ、より強力な筋肉を作ることが期待できます。
筋肉の合成が促進されるとともに、筋肉の分解を抑えられると言われています。
これは難しいですが、感覚的に飲んだ方が、筋トレするの間が
空いてしまっても、筋肉が落ちにくいように感じました。
※個人的な感想です
最後に、トレーニングによるエネルギー消費により、タンパク質が分解され、
同時に多くのアミノ酸が失われます。しかしEAAを摂取することで、
消費されたアミノ酸が摂取でき、疲労感を最小限に抑えられると言われています。
また、トレーニングにより抱えたダメージを急速に回復させ、
トレーニングの筋肉痛も軽減してくれる効果も期待できます。
ここに関しては、私はもう何年も飲み続けているので、
疲労感や筋肉痛が軽減されているか、わからなくなってしまっていますが、
そのような効果があるようです。
EAAの説明は以上です。
個人的には、筋肉が落ちにくくなったなーと感じているのと
なんとなく、アミノ酸てカラダに良さそうで、しかも体内では作れない
9種類の必須アミノ酸も取れるということで、飲まないより飲んだ方が
良いなと思い、かれこれ5年以上飲み続けています。
また、他の味も美味しいと思いますが私が飲んでいる
エナジードリンク味は美味しく、飲みやすいので
気になった方はぜひ、試しみてください。
最後まで、お読みいただきましてありがとうございます。
マッスル！！！
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